瘦身水果可增加飽足感，進而避免攝取過多的熱量

到了四十歲，你明明仍然保持原來的食量和生活習慣，為什麼身體卻不受控制地發胖？瘦身水果裡頭亦含有豐富的纖維和營養素，包括鐵、鈣、磷、維生素B等等，都能在填飽肚子的同時獲取養分，能幫助調整腸道菌叢，進而影響激素分泌，幫助我們調節膽固醇、可延緩胃排空的速度，避免血糖急遽上升，並可增加飽足感，進而避免攝取過多的熱量。